颈椎病怎么治疗效果好

00:00
1:11

医生主讲实录

由于电脑、手机在人们工作生活中普及,低头族越来越多,所以颈椎病的患者也越来越多,治疗颈椎病最好的方法,就是养成良好的习惯,适当的颈部运动。

对长时间伏案工作者,每工作0.5-1小时,就要进行适当活动。颈部脊柱解剖结构决定了颈部脊柱的运动功能有前屈和后伸、左侧屈和右侧屈、左侧旋转和右侧旋转、左侧环转和右侧环转。我们可根据颈椎运动功能特点进行颈部锻炼,也可进行耸肩、转掌、双臂划圈等局部运动。

在此过程中,一定还要注意其轻柔、缓慢、重复的连惯性,但要达到最大运动范围为佳。随着运动的适应可逐渐增加运动幅度和次数,这样既有利于消除疲劳感,防止劳损,又能起到预防颈椎疾病的作用。 

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测