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高血压的护理措施

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医生主讲实录

一,定期测量血压。高血压患者平时要二至三天测量一次血压,做好记录,便于诊病时作为医生的参考。平时要定期去医院体检,积极配合医生的处方,日常吃降压药的时候不要擅自停药或增减药量,坚持长期用药合理用药才能将血压控制在基本正常。

二,合理饮食。高血压病人要注意吃的清淡,要定时定量少食多餐,多吃低脂肪优质蛋白食物,少吃胆固醇高的食物,多吃粗粮绿叶蔬菜和水果,多吃含钙高的食,戒烟酒咖啡及浓肉汤等。

三,起居护理。高血压患者要养成规律健康的生活习惯,如每天按时排便按时吃药,充足睡眠,不要呆在很多噪音的环境中或是长时间亢奋,不要熬夜,天冷注意保暖天热时注意避暑,适当控制体重等等。

四,心情调试。高血压患者要注意调适心情放宽心境,避免情绪激动及过于焦虑,以免血压受刺激升高。

五,日常保健。高血压患者要学会调适压力舒缓心情,还要注意控制体重,防范血脂过高。

六,治疗运动。高血压患者可根据自己的血压情况选择适合自己的运动形式,如散步,太极拳等。

以上内容仅供参考

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