一个是药物治疗就是服用抗焦虑的药。服用的剂量方法应该在医生的指导下严格的用药做好按时、按量、按流程,遵医嘱服用药物,切忌自行停药或者是减量。
第二,就是心理治疗。可以像患者解释惊恐反应出现的心慌、呼吸急促等一部分的生理反应,并不表明患身体疾病,而是因为过度的换气所导致的濒死的感觉。
第三,就是缓慢呼吸训练。因为惊恐和焦虑刚出现的,进行一些像缓慢呼吸的方法可以让自己消除,屏住呼吸然后数一到五,数到五的时候开始呼气并且是平静和缓的对自己说放松,慢慢的用鼻子吸气或者呼气。
三秒钟的吸气,三秒钟的呼气,这样保持每分钟大约呼吸十次,呼气的时候对自己说放松两个字,每一分钟要屏气五秒,然后再继续六秒一次的这个呼吸,保持这样的一个呼吸,直到过度换气的症状消失。惊恐症状发出的时候,规律的练习四五次,每次大约四五分钟,患者就能够明显的改善。