一,冰敷头痛部位,利用冰袋,冷毛巾敷在患处,这个方法可以促进头部血管受冷,收缩疼痛就会减弱。
二,躺下来休息,如果条件允许的话可以在头痛发作时选择一个安静而且黑暗的房间休息一下,大约三十分钟,可以有效缓解头痛症状。
三,按摩头部,有空的时候可以按摩头部,这是比较常见而且有效的方法,主要按摩穴位是太阳穴,可以用手指适度按压,也可用拳头来回旋转按摩太阳穴和发际处。
四,喝些绿茶,绿茶中含有可以改善头痛的物质,可以喝些绿茶来减轻不适,哺乳期妈妈要少喝以免影响到婴儿的发育。
五,静思冥想,在家即可进行,缓解头痛效果不错,可以购置一些此类的CD,头痛的时候可以听着音乐冥想或者练瑜伽,音乐可以慢慢忘记疼痛的。
六,头缠布条,其实挺有效果的,头痛发作时可以用软布或者纱布缠住太阳穴附近,注意力到十中,这样可以有效抑制血管扩张,缓解头痛症状的。