便秘有可能是消化不良引起的,但是引起便秘的原因有很多,平时饮食或者是喝水过少也会引起便秘。平时要避免食物过于精细。食物过于精细,使结肠运动的刺激减少,造成便秘。避免排便习惯受到干扰。
由于精神因素,生活规律的改变,长途旅行,过度疲劳等未能及时排便的情况下容易引起便秘。因此要养成良好的排便习惯。避免滥用泻药,滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,泻药的依赖性造成便秘。要劳逸结合,合理安排工作。工作和生活做到劳逸结合。
适当的运动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善。对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更重要,平时要多喝水多锻炼,患者每天至少喝六杯250毫升的水,中等强度的锻炼,食物方面也要注意一些。