第一,缺钙,老年人患骨质疏松症,幼儿患佝偻病,血中含量低于正常值,使肌肉应激性增高,老年人冬天夜间容易出现小腿肌肉痉挛,这时出现症状我们应及时给予按摩治疗,而且过后应及时补充钙元素,生活饮食上注意多食用含钙量高的食物。
第二,寒气,外界环境寒冷潮湿时若准备活动不充分,突然参加剧烈体育活动,容易发生腓肠肌痉挛。
第三,过度疲劳,在超重运动时肌肉会有过度疲劳,此时小腿突然用力,可引起腓肠肌痉挛。
第四,全身脱水,失盐身体出汗和排尿过多,使血中的盐类浓度降低,血中的电解质紊乱,会引起小腿肌肉痉挛。
第五,精神紧张,比赛前运动员过度精神紧张,赛前热身活动又不充分,在剧烈比赛中就会发生小腿肌肉痉挛,多见于比赛经验不足的新运动员,这是一种生理上的自然条件反射,但是这种反射也会引起身体的不适。
以上的这几种情况大多是由于人的活动量过多引起的,人体本身的长骨是生长较快的,还是局部肌肉肌腱生长发育不协调有关。