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• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 25519次

• 高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么

  高脂血症的患者，往往合并着肥胖，或者是其他的一些危险因素，比方说高尿酸、高血压等等，进行适度体育锻炼是非常必要的。但是体育锻炼要掌握、要适度，不能说强度过高，要有循序渐进的过程，给自己定一个计划，或者是请教相关的、专业的教练。在运动的、锻炼的期间，还要控制饮食，不能说运动就随便吃喝，不控制饮食，还要注意低脂饮食，还有就是要控制总的摄入的能量或者是热量。另外还要注意生活要规律，过度的紧张，生活不规律，也会导致血脂不容易下降。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1614次

• 体育锻炼为什么有助于治疗失眠
  体育锻炼不仅可增强各器官的功能，提高人对环境的适应能力和耐受能力，增强人体抵抗能力，提高工作效率，还能调节自主神经，精神状况，改善情绪。因此可以改善睡眠，起到保健的作用。研究发现，睡前做一些慢跑、太极拳之类的轻松运动，可以促使体温升高，可进行活动20~30分钟，身上微微出汗即可停止，待体湿渐渐下降，半小时后人可以很快，进入深睡眠，提高睡眠质量。但是应控制体育锻炼的强度，过于激烈的运动不但对睡眠无益，反而会加重失眠。
  语音时长 1:10”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-07-30 2826次

• 体育锻炼对牙周炎
  当然是有作用的，体育锻炼对牙周炎的患者是有一定的作用的，我们知道，牙周炎首先是由于细菌因素造成的，比如菌斑、牙结石等等，都有可能会造成牙周炎。当然临床上也知道，如果机体抵抗力下降的时候也可能会诱发或者是促进牙周炎的发生和发展。所以对牙周炎的治疗来讲，首先去除局部的刺激因素，牙结石、菌斑等等显得尤为的重要，也是最为重要的，所以应该进行超声洁牙、进行根面平整、龈下刮治等等相关牙周炎的治疗，但是不能忽略了要提高机体的抵抗力。所以体育锻炼对于抵抗力的提升是有很大的帮助的，是能够起到辅助治疗牙周炎的。
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  邬利波 主治医师南昌市第三医院

  2019-03-13 2756次

• 体育锻炼治疗早搏吗
  病情分析：体育锻炼是不能够治疗早搏的，但是对于早搏可能有着一定的辅助治疗的作用，可以起到一定缓解的作用，但是不能够进行过于剧烈的运动，因为过度的运动，过度的疲劳，神经紧张也会引起早搏。意见建议：所以说还是要进行积极的治疗是比较好的，平时的时候养成良好的生活和饮食习惯，要调整好自己的情绪，不要波动过大，不要抽烟喝酒，适当的锻炼身体。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-06-11 1001次

• 体育锻炼为什么有助于治疗失眠
  多运动会更容易入睡，原因是因为机体运动后的轻度疲劳需要靠睡眠得以恢复和补偿，体育锻炼也会帮助失眠的人得到有效的缓解，可以放松心情，有效治疗忧虑，焦虑，抑郁等不良情绪，从而保证睡眠，锻炼的时间要根据个人的喜好来决定。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-12-03 2601次

• 体育锻炼为什么有助于治疗失眠
  体育锻炼不仅可增强各器官的功能，提高人对环境的适应能力和耐受能力，增强人体抵抗能力，提高工作效率，还能调节自主神经，精神状况，改善情绪。因此可以改善睡眠，起到保健的作用。研究发现，睡前做一些慢跑、太极拳之类的轻松运动，可以促使体温升高，可进行活动20~30分钟，身上微微出汗即可停止，待体湿渐渐下降，
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-26 239次

• 体育锻炼的好处
  体育锻炼的好处一般有改善睡眠质量、增强心肺功能、控制体重、提高免疫力、促进生长发育等，如果在体育锻炼过程中出现了不适症状，要及时就医治疗。1、改善睡眠质量：体育锻炼的项目包括很多，比如骑自行车、跑步、游泳等，每天坚持体育锻炼能够调节神经功能
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-09-30 0次