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• 什么是有氧运动？

  有氧运动的全称是有氧代谢运动，有氧运动需要具备3个条件。一是运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。二是运动时全身2/3的肌肉都很好地进行了参与。三是运动强度为中低等，并且运动持续时间为15-40分钟或更长。有氧运动的形式有很多种，最常见的有快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、跳绳等。人们在进行有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍，如果长期坚持有氧运动不仅能增加体内血红蛋白的数量，而且还能提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮质的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发生率。另外想减肥的人群也可以进行有氧运动，能够起到很好的效果。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-09 17761次

• 什么是有氧运动

  有氧运动是相对于无氧运动而言的，要了解有氧运动，首先需要了解无氧运动，对于人体来说呢，人体都需要氧气的摄入，在短距离里爆发型的运动，比如短跑、跳远、跳高这种短距离爆发程度状态下，人体可以不通过肺部的持续的摄入氧气，而用血液内已经储备的氧气，或者酵解乳酸，来供应肢体肌细胞的能量叫做无氧代谢；有氧代谢一般指时间较长，持续距离较远的这种长跑，长距离的代谢，因为人体储存的这种乳酸，这种无氧酵解的程度是有限的，因此我们这个在使用完这个体内储备的氧气以后，只能通过不断的通过肺部摄入氧气，来进行持续的供氧，那么这就有氧代谢。

  

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  张童 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-08-21 22598次

• 安定就是麻醉剂吗
  安定只是麻醉剂的一种，它属于镇静类的药物，现在已经被咪达唑仑和右美托咪定这些药物所取代，很少医院会用安定作为麻醉前的镇静药。有的病房可能用安定对于患者手术后的镇静，比如说用于手术后烦躁的患者，还有做治疗时不配合的患者都用安定进行镇静。安定对患者的呼吸功能影响比较小，在病房用很安全。
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  邢亚娟 主治医师呼伦贝尔市中蒙医院

  2019-10-21 4239次

• 什么是安定
  安定，也就是地西泮，属于长效的苯二氮䓬类药物，它的片剂主要应用于焦虑、镇静、催眠以及初步的抗癫痫和抗惊厥作用，而且可以缓解炎症引起的一些反射性的肌肉痉挛，并且可以治疗惊恐发作以及急诊紧张性的头痛，还可用用于麻醉前的给药，而安定注射液，也就是地西泮注射液静脉推注，对于成人或者是儿童各行的癫痫持续状态，均最为有效的首选药物，成人通常为10到20毫克，单次最大剂量不能超过20毫克，以每分钟3到5毫克静脉注射，15分钟后，如果再有这种癫痫持续状态的发作以及复发情况，可以重复给药，或者是应用于100到200毫克的地西泮溶于5%的葡萄糖生理盐水中，于12小时缓慢的静脉滴注，由于地西泮这种注射液，安定注射液，偶尔可能会抑制呼吸，如果出现了这种呼吸问题的话，需要立即停止注射。
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  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-05-20 11232次

• 腰椎狭窄最好的运动是
  腰椎狭窄主要是导致病人出现腰部疼痛，以及脊髓受压后出现的同步下坠感觉，如果脊髓受压严重会出现双下肢的放射性疼痛，这种情况最好的锻炼方法：平时多吊单杠，起到腰椎牵引的作用，卧床期间可以多做一下三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等功能锻炼，以锻炼腰背部的肌肉力量，减轻腰椎的受力，从而缓解腰椎管狭窄的症状。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 1602次

• 为什么说步行是最好的运动
  并不是说步行，就是最好的运动。但步行适合男女老少，各个年龄层，且不需要任何的工具，比较容易实现，简单易行。 目前已经不太推进慢跑这种运动，对关节有一定的损害。 所以，步行成为比较首选的运动。 另外，游泳，骑自行车，登山也是不错的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-14 2102次

• 治哮喘的喷剂哪种最好
  一，舒喘灵气雾剂。作用强度稍逊于气喘气雾剂，但效持久，对心血管系统的影响较小，因而副作用较气喘气雾剂小，它能迅速缓解急性呼吸困难，是哮喘病的常备药。主要用于支气管哮喘，也可以用于哮喘性支气管炎，慢性支气管炎，肺气肿病的支气管痉挛等。​二，喘康速气雾剂。本品能舒张支气管平滑肌，缓解支气管痉挛等，适用于
  苏远 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-01-25 1315次

• 运动减肚子的最好方法
  通过运动减肚子并没有最好的方法，只有合适的方法，比如仰卧起坐、躺卧抬腿、站立扭腰等等。1、仰卧起坐：仰卧起坐是常见的减肚子的方法之一，而且操作简单，方便快捷，患者可以保持平躺的姿势，然后双手抱头，将双腿弯弯曲曲，然后下半身不动，用力抬起上半身再躺下，重复动作3分钟左右，可以有效锻炼腹部肌肉的力量，促
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 979次