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• 如何按摩可以助睡眠？

  首先可以做下足底的按摩，在睡觉前用热水洗一下脚或者是用手从里向外搓脚心，这个脚心位置一般是涌泉穴，搓的次数一般是搓90~100次，搓的目的是来加速血液的循环和疏通经络可以使人入睡。还可以搓印堂穴，一般搓10~15分钟左右。另外还可以做一下头部的按摩，产生热感的时候，就可以达到入睡的目的。按摩有助于促进机体的放松和更好的入睡，当无法入睡的时候不妨自己常做按摩的动作，缓解一下肌肉和精神的紧张，也许很快就能安然入睡。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-30 4336次

• 助勃药都有哪些

  患者：你好，我最近性生活不给力，小兄弟没有力气，软软的，请问您能告诉我有什么可以帮助勃起的助勃药能让我改善一下勃起功能呢？药师：助勃药在西医中都属于磷酸二酯酶抑制剂类药物，常见的包括西地那非、他达拉非、伐地那非等等，比如一般使用的（金戈）西地那非就可以帮助改善勃起功能。患者：哦，原来是这样啊，那助勃药是不是吃的越多就越厉害呀？药师：当然不是啊，助勃药是治疗勃起功能障碍的药物，一般都是处方药，是需要医生开具处方后合理使用的。你不要把助勃药理解为市面上的那些所谓的“壮阳药”、“大补药”、“激素药”等等。患者：听您这么一说，我了解了，那您说我这种情况怎么用药治疗呢？药师：如果你感觉勃起无力疲软，可以服用（金戈）西地那非治疗，西地那非可以通过扩张阴茎局部血管达到提高阴茎勃起硬度的效果，使你重拾自信心。如需用药或想了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2021-11-10 5506次

• 助眠方法有哪些
  一是睡前做好准备工作，睡前散步，入睡前有条件的用温水洗浴泡脚，水温一般38到40摄氏度。再就是睡姿和睡具的选择，睡姿右侧卧位为好，睡具木板铺厚软坚比较好，枕头以一拳或一拳半高为好。第三是睡眠要规律起居有常，顺应四季，顺应生命节律的状态。第四，深呼吸睡眠法，平躺在床上，双手放在身体两侧，微闭双眼开始做深呼吸练习，吸入的时候要集中精力，体会气体流经鼻孔的感觉，温馨放松，进入的是氧气，滋养全身，慢慢吸入，然后慢慢呼出呼出的是浊气，将一天的烦恼忧愁全部呼出，仍然将注意力放在呼出时的感受，这样就会让自己感到放松，渐入佳境，最后安然入睡。
  语音时长 2:00”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-17 142673次

• 怎样做助眠操？
  一、腰向后弯，两腿跪于床上，两膝间距以自我感觉合适为准；两手撑腰，腰向后弯，头尽力昂，然后再慢慢恢复原姿势，共做五次。二、头抵膝盖，正跪在床上，就像磕头行礼一样，将头抵向膝盖，然后慢慢地恢复原状。共做五次。三、拔伸脚趾，正坐在床上，双腿半曲，用手指逐一牵拉，拔伸每一个脚趾。如果感到紧张，则立即停止，每个脚趾拔伸四到五次。四、两拳握紧，仰卧于床上，身体展开成大字，然后两肘弯曲内收，两拳用力紧握，全身肌肉绷紧，可以绷紧感到身体震撼的程度。如此坚持四到五秒后放松，放松头顶部，想像自己的身体浮起来的感觉。
  语音时长 1:46”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-18 4560次

• 饮酒能助眠吗
  饮酒是可以助眠的，但是过量饮酒对身体是有害的，特别是肝，如果您睡眠不太好的话，晚上睡前可以用热水泡脚，它会使你的身心放松，血液循环，也可以睡前喝热牛奶这些都是有助于睡眠的，平时要注意早睡早起，中午一般睡午觉，一个小时左右就可以。晚上睡前不要喝浓茶或者咖啡，将会使你的神经兴奋，养成一个良好的作息。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-12 3504次

• 多囊如何助孕
  病情分析：多囊卵巢可以通过调经和促排卵的治疗，使指标恢复到正常帮助怀孕，监测卵泡发育的情况，在排卵期B超监测排卵有助提高受孕率，周期不规律的需要先调理好再备孕，调理好以后，在排卵期前后进行同房。意见建议：建议平时在饮食上应该吃低脂肪、低热量、低糖分的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量的吃一些五谷杂粮，还应该注意保持愉快的心情，避免劳累。
  田亚丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-08-20 801次

• 什么可以助眠
  良好的睡眠环境、放松心情以及服用药物等可以助眠。1、良好的睡眠环境：患者要保持室内的空气流通，室内温度适宜，还要避免室内有嘈杂的声音，还要避免刺眼的光线，温馨舒适的环境有助眠效果。2、放松心情：在日常生活中患者的工作压力比较大，精神长期处于紧张状态容易导致失眠，患者可以听一些舒缓的音乐、也可以在睡前
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-10 274次

• 巧克力助眠吗
  巧克力一般不助眠，而且过量食用还容易诱发失眠。巧克力属于一种比较常见的食物，通常是以可可脂、奶粉、白砂糖、乳糖等为主要原料加工制作而成的。巧克力的热量比较高，平时适当的吃一些巧克力，有助于补充身体所需的能量，可以有效的增强饱腹感。但是巧克力并不具有助眠的功效，这种说法在临床上并没有科学依据。而且巧克
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-14 0次