首先应该控制自身的体重,控制体重是很重要的,根据专家建议,整个孕期的体重增加最好不要超过三十斤。这样的话妈妈们一方面要营养均衡,另一方面也要适当的活动,做些不费体力的运动,比如说散步,孕妇瑜伽等等。这样子肚皮不会大,那么就能够有效地控制到妊娠纹了。
其次就是营养的跟进,营养的跟进也非常的重要。但是这并不意味着孕妈妈就可以大吃特吃,应该避免吃过多油炸的食物以及甜的食物,均衡的搭配和食量才能让妈妈的身体更加健康。
建议可以多吃一些蛋白质含量的食物,这样可以帮助改善皮肤的弹性,从而就能够减少妊娠纹。
其次还能够适当的进行按摩,适当的按摩也是非常有效果的,局部的按摩可以增强皮肤的弹性,配合防护产品的使用,不仅让按摩更容易进行,而且有滋润肌肤,避免过度拉伸的效果。
妈妈在怀孕三个月,到快要生的最后三个月都要坚持按摩,但是需要注意的是,最好是在专业人士下进行按摩,切勿自己乱按摩。