脑供血不足,锻炼可分为以下几个方面:
一跑步锻炼,体态:慢跑,呼吸意念:体呼吸,即吸气时意想宇宙中真气,通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去。呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。
二行走锻炼,体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即呼气时意想宇宙中真气,通过全身的毛细孔吸入体内,吸气时意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,呼吸要与走路的速度相结合,不宜太快。功效,练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。