首先在饮食上应该多加营养,多吃鸡、鸭、鱼、肉、牛奶和豆制品等,选择含铁较多的食物,如动物的肝脏、肾脏、心脏、瘦肉、蛋黄、蔬菜比如菠菜、芹菜、番茄、水果中有杏、桃、梨、葡萄干、红枣、菠萝、无花果等等。
还可以选择炖的乌鸡、花生等都是非常补血效果好的,可以自己先做一些清蒸的莲藕,就是先把莲藕洗净然后将表皮刮除,放在水中浸泡一会儿,把带皮的花生米捣碎然后莲藕切段放在锅中,把捣碎的带皮的花生米放入锅中,同时在锅里放少许的芝麻和冰糖,大火煮开以后就改成小火慢炖,一直炖到莲藕软了为止,莲藕最具有止血的效果,而花生米和芝麻都具有养血和生血的效果,这个菜是最加快血小板再生的。