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医生主讲实录

夏天头晕肠胃不适,可以通过以下的饮食来进行调理:

一,主食以及豆类的选择,绿豆,赤豆,小米等各种主食均可,适当的食用粗糙和豆制品。

二,肉蛋奶的选择,猪瘦肉,牛肉,鱼肉,鸡肉,鸭肉,动物肝脏等,以及奶制品,咸鸭蛋,咸鸡蛋,松花蛋,蛋黄等。

三,蔬菜的选择,空心菜,马兰头,番茄,茄子,鲜藕,绿豆芽,丝瓜,黄瓜,冬瓜、苦瓜,香菇,紫菜、海带等等。

四,水果的选择,西瓜,梨,甜瓜、桃、杨梅、草莓、红枣等等。

饱餐不能剧烈的运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良,经常胃不舒服的人在吃一些非治疗的药物时候,要注意饭后吃,饭后胃部有了食物相当于胃壁出现一层保护膜,可防止药物对胃壁的刺激。

以上内容仅供参考

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