第一、可以戒烟戒酒。由于烟草中的尼古丁会降低食管下段括约肌的压力,使括约肌处于松弛的状态,会加重反流的情况。另外酒中的乙醇成份能够刺激胃酸的分泌,使食管下段的括约肌松弛,也能够加重反流性食管炎的病情。
第二、注意要少吃多餐。尽量多吃低脂的食物,还要注意饮食的清淡,多吃易于消化的食物。
第三、晚餐不要吃得过多。另外餐后要注意不要立刻躺下,可以适量的散散步,出去溜达溜达。
第四、尽量要保持愉快的心情,心情也会影响到疾病的恢复状况。另外还要增加体育锻炼,能够提高自身的免疫力。在睡觉的时候尽量的将床头调整到抬高10厘米到15厘米左右,防止反流。