很多的因素会导致失眠,中医考虑失眠病在心,涉及肝、脾、肾,或者是由于过于劳累,耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠,或者是肝火过旺,肝郁脾虚型的失眠,或者多建议肝肾亏虚型的失眠,需要根据症状来对症分析论证,加以治疗才会从根本上调理根治。
要注意晚上睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶;要规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食应该清淡,少吃辛辣、油炸、烈酒等不消化和刺激性的食物;要多吃水果、蔬菜和纤维性的食物,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态。
建议可以通过中医辩证治疗,因为阴虚火旺,心虚胆怯,心脾两虚,饮食停滞等都可导致中医中药来调理养心安神。