粥即可以饱,又可以养胃,是日常饮食当中很不错的选择,通过饮用粥来进行食疗,也是缓解大脑还没有供血不足很好的选择,这里就给大家推荐几款粥:
一、葛根粥,葛根当中含有丰富的黄酮类物质,可以帮助我们预防血管硬化出现的几率,同时也可以有效的降低我们身体的血脂,血压,确保我们的血液可以在身体中顺畅的流动,从而保证我们的头部可以获得足够的血液来供应。
二、杂粮粥,杂粮中含有多种氨基酸和维生素,可以及时有效给身体补充很多种营养元素,而且可以通过搭配不同种类的杂粮来确保每天都可以摄入不同的食物,这样也不用担心因为经常使用一种食物而产生厌烦。