高血压如何降压吃什么

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医生主讲实录

​可以首先知道一点,高血压的饮食一定不要吃生煎、油炸、大油、油腻性的食物,可以吃一些比如芹菜。

富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙磷等矿物质,营养价值比较高,药用价值也比较大,具有降压降脂的功效,芹菜经常的服用还是可以的,然后要控制饮食中的盐的摄入量,盐的摄入量如果多的话也可以加重血压。

另外可以泡茶喝,然后将废茶叶渣晾干装入小布袋当枕头。

另外一个情况下要多吃新鲜的蔬菜、水果,可以增加维生素c,增加血液血管的弹性。

另外还可以有降脂的作用,葵瓜子、芝麻、海参、海带、海蜇等这种。高血压的病人可以选用植物油,比如说菜籽油、豆油、花生油、葵花子油等这些。

以上内容仅供参考

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