认知疗法它是某一些行为症状或者是行程,因为不恰当的思维持续存在,这样一个现象我们来进行治疗。
它分为四个部分以这个治疗焦虑症为例子:
首先,得通过和患者交谈,让她每天记录下症状出现前和发生时的想法,来确定他的一些不恰当的思维方式。
第二,通过提问,来使得患者检查他的不恰当思维的逻辑基础,比方说患者将在这个焦虑发生的时候她担心即将有心脏病发作,可以问他为什么过去的焦虑发作,没有一次导致,心脏病发作。
第三,就是让患者考虑换一种思考方式,比方说新的解释是因为担心心脏病发作从而使焦虑加重,心悸高度焦虑的后果,他并不是说是心脏病的一个体征。
第四,鼓励患者真实性的检验,验证这些替代的新解释结果如何,他会发现当他不想到这个心脏病的时候心悸症状反而变得轻多了,认知治疗的重点就在于,了解患者如何接收信息、评价信息了解患者对事件发展的预期,也要了解它的应对能力和应对资源,帮助患者识别认知的失真,讨论质疑不合理的信念,是患者忠实于现实生活转变自己的信念和态度,并且付诸行动检验它的效果,与青少年患者缺乏积极认知中介者,那么可以提供一些积极信念,反复的陈述某进行自我的指导管理焦虑。