一般来说顺产需要十二到十六个小时,准妈妈不仅要保持足够的体力才能够顺利分娩,还要学会如何在分娩中正确的用力。
两脚充分的张开,膝盖弯曲。后脚跟尽量的靠近臀部,双手向后举,抓住床头或者是两侧的把手,充分地吸气,从鼻子吐气的同时停止呼吸,几秒钟后再慢慢的逐渐用力,此时紧闭嘴巴,直到到最后都不要让空气漏出来,从吸气用力,到吐气完毕大约需要25秒。
一般来说顺产需要十二到十六个小时,准妈妈不仅要保持足够的体力才能够顺利分娩,还要学会如何在分娩中正确的用力。
两脚充分的张开,膝盖弯曲。后脚跟尽量的靠近臀部,双手向后举,抓住床头或者是两侧的把手,充分地吸气,从鼻子吐气的同时停止呼吸,几秒钟后再慢慢的逐渐用力,此时紧闭嘴巴,直到到最后都不要让空气漏出来,从吸气用力,到吐气完毕大约需要25秒。
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