钙铁锌可以同补吗

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医生主讲实录

如果用铁剂、钙剂和锌剂来补,是不能同补,应先补锌后补钙再补铁,三者隔1小时以上,因为锌铁钙都是二价的金属阳离子在肠道内通过相同的途径吸收的,所以同补会互相据抗争夺蛋白载体,从而降低各自的吸收率,所以钙铁锌同补没有提高吸收反而会降低相互间的吸收利用,切不可图方便,服用那些锌钙混合的制剂。

建议需要同时补充锌和钙的人群,时间要隔开最好再补锌的后隔1小时再补钙,这样才会影响吸收率,补锌可以选择新西宝牌锌硒宝片,这个效果是比较好的。

以上内容仅供参考

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