要想有效地预防痔疮,要做到以下几个方面:
第一,良好的饮食习惯,要禁食辛辣、油腻、甜腻这些刺激性的食物,比如辣椒、生姜、生蒜、芥末这些都要尽量的少吃点。
第二,养成良好的排便习惯,保持大便通畅,排便时间不要过长,不要久蹲厕所,每天要定时的排便,预防便秘和腹泻,同时便后要用温水清洗肛门,保持肛周的清洁,必要的时候进行坐浴。
第三,改善生活习惯,要避免久坐久站,适当的运动和活动可以增强机体免疫力。
第四,做一些提肛运动,每天要做三十到五十次的提肛运动,还要进行全身的锻炼,参加体育活动,可以增强身体的抵抗能力。
第五,就是孕期的保健,怀孕期间应该进行适当的活动,保持大便通畅,这些对于预防痔疮都有很大的好处。