第一招心存爱心，天天快乐。这个心理学的认为就是爱心充盈的人就能天天感恩，天天快乐。
第二招宽以待人。人与人之间免不了矛盾，朋友之间也免不了纠葛，都正常但是只要是不是大的原则，与人为善，宽大为怀，会让你的心情放松。不至于焦虑引起抑郁、愤恨、悲伤的这些情绪。
第三招向人倾诉。心情不快的时候把反感的事情讲出来。学会了倾诉就可以既可以广交朋友又可以让自己的情绪处于一个平稳的状态，一个开朗的状态展现给自己。
第四招转移情绪。我们把注意力转移到别的方面上面去，我们就会体验新的这种情绪。比方说参加一些文体活动、娱乐活动，这样不仅会让我们的身体得到放松而且让我们的情绪重新回到这种平和稳定欣赏的这个状态上来。
第五招憧憬未来。追求美好是我们每个人的天性，通过不断的去憧憬美好的未来才会使我们保持一个奋发进取的精神状态。
第六招拓宽兴趣。兴趣是保护和这个良好心理状态非常重要的条件，通过我们不断的在这个兴趣当中进行调试，就会让我们的心情平和，远离了焦虑。
第七招忆乐忘忧。就是多回忆一些让我们幸福快乐美满的一些东西，让我忘却那些让我们忧愁笼罩我们心头的那些不好的东西。
第八招淡泊名利。把这个名利看的轻一点，把它放在一个适当的位置，不斤斤计较，不把名利看的重就不会出现心理失衡，能够以一个轻松的状态应对生活中的每一刻。
