首先在饮食上主要忌辛辣刺激的食物,应注意忌饮酒和补充胶原蛋白,补充胶原蛋白的方法有很多种,如通过食物,牛蹄筋,猪蹄,鸡皮,鱼皮及软骨等食用胶原蛋白粉,胶原蛋白胶囊,胶原蛋白口服液,都可以补充胶原蛋白。
对于这几种补充胶原蛋白的方法来行食用胶原蛋白水来补充胶原蛋白,最好的选择和钙质以及选择高蛋白食物,如牛累,肉,鸡肉豆类植物蛋白,并注意蔬菜纤维素的补充,红色胡萝卜等。
首先在饮食上主要忌辛辣刺激的食物,应注意忌饮酒和补充胶原蛋白,补充胶原蛋白的方法有很多种,如通过食物,牛蹄筋,猪蹄,鸡皮,鱼皮及软骨等食用胶原蛋白粉,胶原蛋白胶囊,胶原蛋白口服液,都可以补充胶原蛋白。
对于这几种补充胶原蛋白的方法来行食用胶原蛋白水来补充胶原蛋白,最好的选择和钙质以及选择高蛋白食物,如牛累,肉,鸡肉豆类植物蛋白,并注意蔬菜纤维素的补充,红色胡萝卜等。
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