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绝经后骨质疏松的护理措施有哪些?

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医生主讲实录

一、控制饮食,骨质疏松的日常护理要控制饮食的结构,避免酸性物质摄入量过多加剧酸性体,大多数的蔬菜水果都是碱性食物,而大多的肉类、骨类、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物。健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵循一比四的比例,壳寡肽为一种动物性的活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性的物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境使预防和缓解骨质疏松。

二、禁烟禁酒,禁烟禁就禁忌咖啡是骨质疏松的日常护理方法,吸烟会影响骨缝的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄,影响身体对钙的吸收,骨质疏松日常护理中应注意避免以上的不良习惯。

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