跑步的好处有很多:
第一,可以消耗我们身体内的热量,降低血糖。血糖会对血管的内皮细胞会造成损伤,增加血液粘稠度。降低血糖对于促进血液循环,降低脑梗塞的再发都具有积极作用。
第二,还可以促进身体内血液循环,促进细胞的新陈代谢。血流流速过慢会导致血栓形成的几率就会增加。
第三,降低血脂。脂肪是我们的储能组织,把能量消耗掉就会减少这种脂肪细胞的形成。适当锻炼可以增加脂肪消耗,减少体内胆固醇沉积,提高身体对胰岛素的敏感性。对于预防肥胖,控制体重,增加循环功能,调整血脂和调整加压都有益处,是预防脑血栓还有冠心病的措施。
脑梗死病人应该根据个人情况应该适当选择,锻炼和体能活动的项目。不能过度的疲劳,不宜做很剧烈的运动,可以散步或者慢跑等有氧运动。