抑郁症怎么缓解

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医生主讲实录

首先平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,尽快舒畅的音乐可以使人的精神得到有效的放松,开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,有意识的放慢生活节奏,沉着,冷静的处理各种纷繁复杂的事情。

即使做错了事,也不要责备自己,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力,勇敢的面对现实,不要害怕。

其次使要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或者倾诉,不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅烦恼尽消。

以上内容仅供参考

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