女人低血糖吃什么补品

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医生主讲实录

女人低血糖可以多吃一些高蛋白高脂肪,低碳水化合物的饮食,并以少量多餐为主,以减少刺激,对胰岛素分泌的作用,饮食方面应该力求均衡,多吃一些蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,种子和果谷类瘦肉,与乳酸乳酪等食品。

高纤维饮食有助于稳定血糖浓度,当血糖下降时可将纤维与蛋白质食品合用,例如将麦麸饼,加生乳酪,或者是杏仁果酱,吃新鲜的苹果来取代果酱,苹果当中的纤维能够,抑制血糖的波动,低血糖的女性应该严格限制单糖类饮食的摄入,少吃一些精制品或者是加工品,制止食用糖分高的生果和果汁。

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