怎样预防儿童性早熟_谢金秋医生的语音科普

一、多吃蔬菜，蔬菜是不能少的，很多家长觉得孩子不爱吃菜，其实孩子不爱吃菜，责任不在孩子，而是应该想想家长给孩子做的菜究竟是什么样子，家长给孩子做的蔬菜要多变，同时要做出花样，孩子才能感兴趣。

二、多给孩子吃水果，在加餐的时候给孩子加一顿水果，香蕉、橘子、梨，最好吃应季的，吃当地的。

三、摄入优质蛋白，鸡蛋是优质蛋白，每天应保证一个。优致白肉如鸡肉、鱼肉、鸭肉、海产，优质红肉如猪肉、牛肉、羊肉的瘦肉，每天吃一两、二两，均在一日三餐内。除此之外两岁以前坚持母乳喂养，过了两岁以后断掉母乳，要选择品牌比较好的合格的配方奶，再大一点可以喝鲜奶，也就是说每天都要喝一定的奶制品，这时优质蛋白的来源基本上就有了。

四、粗粮、细粮要搭配吃，早餐一定不能少，大点的孩子粗粮要吃，比如燕麦、荞麦、高粱、玉米、大米、小米，豆类也主张孩子吃一些，需要提醒的是杂粮的比例，不同年龄的孩子不一样，年龄小的两三岁的比例要少一点，年龄稍大一些比例可以稍微多一点。粗细粮一定要搭配吃，早点一定要吃。

怎样预防儿童性早熟

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