为你推荐

• 如何预防骨质疏松？

  如何预防骨质疏松，第一点要加强体育活动和锻炼，适当进行户外活动，接受阳光照射，选择合适的运动方式，可以选择负重运动、抗阻运动，比如说快步走、哑铃操、划船运动、蹬踏运动等。目前针对骨质疏松的，运动频率和强度，还没有达成共识，众多基础以及临床研究，建议还是，采取高强度低重复的运动，可以提高效应骨的骨量，强度以每次运动后，肌肉有酸胀和疲乏感，休息后，这种感觉消失为宜。第二个预防骨质疏松的主要措施，就是注意饮食调配，多进食蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，以及含钙量比较丰富的食物，像萝卜、牛奶，像卷心菜和各种豆制品等，同时减少食盐的摄入，以保存体内的钙质，同时注意补充镁和锰等微量元素。第三个点就是要戒烟戒酒，尽量少喝，含有咖啡因类物质的饮料。

  

  01:27
  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 6721次

• 骨质疏松如何确诊

  骨质疏松，对于很多老年人来说，对部分中年人来说，可能比较关心的问题，就是如何确诊自己是不是有骨质疏松。首先最简单的也是最直接的就是查骨密度，通过骨密度，通过它的数值来判定是否有骨质疏松。当然还有一些其他的因素，也可以影响你的判断，是否有骨质疏松，是否有脆性骨折史，就是很轻微的暴力下就发生了骨折。如果有这种病史的，甚至有多次病史，说明可能是有骨质疏松，甚至有严重骨质疏松的患者，还有就是家族史，比如家里人或者你的父辈，或者你的母辈，或者可能在老年的时候，都就是容易发生骨质疏松，或者是容易发生骨质疏松骨折，就说明对于你来说是大概率事件，得骨质疏松的概率会比较大。再有就是伴随的疾病，如果本身合并有其他的一些，像内科的疾病，或者内分泌的疾病，或者做一些手术，比如乳腺的，或者泌尿科的手术，可能对你内分泌造成影响，这样也是容易得骨质疏松的人群。再就是生活习惯，如果是喜欢，比如熬夜、抽烟、喝咖啡、酗酒等等，有这些生活习惯，又缺乏运动，还是属于高危人群。

  

  01:47
  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 5746次

• 腿冒凉风是怎么回事
  腿冒凉风的感觉，可能是风湿性关节炎所导致的。平时要注意腿部的保暖，还有适当的功能锻炼。另外一种原因可能是因为缺铁性贫血，人一般在缺铁的时候，常常因为产生的血红数量比较少而影响了血液的循环，所以就显得格外怕冷一些。还有人身体中的甲状腺素分泌不足，也可能会影响到正常的新陈代谢，而导致特别怕冷。平时要多注意休息，尤其让腿部不要做过多剧烈的运动，要注意合理的饮食。在适当的情况下，可以通过游泳或者是慢跑的运动来改善腿部血液循环。
  语音时长 01:20”
  姚军 主任医师广西医科大学第一附属医院

  2019-06-02 8681次

• 骨质疏松浑身疼吗
  骨质疏松的患者一般不会出现浑身疼痛的症状，像骨质疏松，最大的可能性就是一些减少活动、活动量比较小的情况下出现这种情况，这种一般不会出现全身性的疼痛。骨质疏松的患者最大的可能性，就是容易出现骨折，这种骨质疏松在比较严重的时候，应该减少活动，多休息，用上一些促进骨头生长的药物，能够慢慢的缓解症状。一般的话出现全身性的疼痛的症状，跟肌肉软组织有一定关系，这种情况在排除了一些疾病性的原因的情况下，可以做一些理疗、按摩，能够促进浑身性的疼痛症状的缓解。
  语音时长 01:10”
  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-11-11 1736次

• 骨质疏松应如何随访
  病情分析：医生一般都会要求骨质疏松患者定期回骨科复诊，比如在恢复的早期，可以间隔1-2个月回骨科复诊一次。而随着时间的延长，可能会要求改为3~6个月回骨科复诊一次。意见建议：饮食方面患者也要注意适当的多吃一些钙含量比较丰富的食物。若是老年女性出现的骨质疏松，可以考虑在医生的指导下适当的使用一些雌激素来缓解所出现的症状。
  邱勇 主治医师邹平市中医院

  2020-07-22 1001次

• 腿冒凉风会是脑血栓么
  病情分析：腿冒凉风，大多情况下是由于受了风寒而引起的。一般情况下不是脑血栓。意见建议：所以建议这种情况，可以适当注意保暖，同时建议进行局部按摩运动，来帮助促进血液循。建议平时一定要减少，剧烈的运动。这段时间一定要注意合理，得适当的运动，建议注意清淡的饮食，如果一段时间没有改善，那么建议最好应该去做脑ct。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-04 1401次

• 骨质疏松如何锻炼
  骨质疏松患者是需要锻炼的，但是要注意方法，不要进行剧烈运动。可以太极拳、瑜伽、散步、体操、游泳等等，同时也要注意休息，不要运动过度，长期没有锻炼习惯的人，要循序渐进，逐渐增加运动量。正确的运动可以增加肌肉和骨骼的强度，缓解疼痛和增加自身的平
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 骨质疏松如何预防
  预防骨质疏松，日常除了正常的饮食，要适量的补充钙和维生素D，适量的晒太阳，保持有规律的作息。经常进行合理的运动，有益骨骼健康。由于骨质疏松是中老年群体的高发疾病，且前期症状并不明显，推荐55岁以上的人群，定期到正规医院检查骨密度，可以及时了
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次