指关节囊损伤怎么锻炼

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医生主讲实录

指关节囊的损伤可以通过自我治疗,用大拇指与食指将另一只手的食指从指尖部位往外拉,停留于指尖根部附近,用力下压一到两秒钟,重复五到六次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好,用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉至指尖末梢时再一口气啪的放开,此动作能够促进血液循环,帮助脂肪达到容易分解的状态。若手指拉拢不易可以涂抹些按摩霜滋润,坚持做可达到目的,也可以在生活中外用一些具有活血通络效果的膏药,加速病灶部位的血液循环情况,可以让病灶部位的疼痛明显的缓解。

手指关节囊损伤的治疗需要有坚持的恒心,在日常生活中我们一定要注意,不要从事过于繁重的体力劳动,一定要注意保暖,不要让寒气侵入到关节内部,导致手指关节囊的内部更加严重的损伤,还有就是可以适当的运动关节部位,避免关节部位功能退化。

以上内容仅供参考

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