来了例假出现的偏头痛表现的是月经周期或出血量异常的头痛、或在月经前、月经时的腹痛及全身症状,病因可能是由于器质性的病变或者是功能失常。而在经期到来的前三天也可以根据自己的情况来运动、决定运动的形式。以较为轻柔舒缓放松拉伸的运动为主入,如冥想型的瑜伽、运动按摩,初级的形体操,或者在家做一些简单的伸展运动。
在经期的第五天身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动,不过还是要避免一些球类及负重较大的工作,通过这些轻运动可以帮助身体的血液能够顺利的流畅,缓解压力。
运动期间一定要避免对腹部腹腔的施压,避免将抬腿位抬得过高,如果是感觉到疲劳,或者是突然出现出血量增加的情况下应立即停止运动。在日常生活中尽量保持私处的清洁,尽量可以使用一些有效抑杀妇科疾病导致的病原菌的洗液,不仅可以清洁私处,同时也有效抑杀病菌,并且还可以增加私处的自身抵抗力。