消化不良可以从以下几个方面进行调理和解决:
第一,可以经常的参加体育锻炼,体育锻炼有助于促进消化,身体运动有助于减少很多消化方面的问题。还可以改善肥胖的症状,缺乏运动的患者胃痛、腹泻以及肠易激都存在关联性的问题,压力过大的时候腹部供血会减少,影响到消化酶的正常分泌。
第二,可以通过饮食方面的改善进行调理,比如说在进食的时候要细嚼慢咽,饮食的过程中尽量吃一些易于消化的食物,不要吃过于刺激以及辛辣、油腻等食物。
第三,饮食的过程中切忌过量的饮食,过量饮食会造成消化酶不够用导致胃酸分泌过多的情况,进而影响到消化不良。