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• 如何预防骨质疏松？

  如何预防骨质疏松，第一点要加强体育活动和锻炼，适当进行户外活动，接受阳光照射，选择合适的运动方式，可以选择负重运动、抗阻运动，比如说快步走、哑铃操、划船运动、蹬踏运动等。目前针对骨质疏松的，运动频率和强度，还没有达成共识，众多基础以及临床研究，建议还是，采取高强度低重复的运动，可以提高效应骨的骨量，强度以每次运动后，肌肉有酸胀和疲乏感，休息后，这种感觉消失为宜。第二个预防骨质疏松的主要措施，就是注意饮食调配，多进食蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，以及含钙量比较丰富的食物，像萝卜、牛奶，像卷心菜和各种豆制品等，同时减少食盐的摄入，以保存体内的钙质，同时注意补充镁和锰等微量元素。第三个点就是要戒烟戒酒，尽量少喝，含有咖啡因类物质的饮料。

  

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  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 7608次

• 骨质疏松疼痛

  骨质疏松、疼痛，这两者是可以联系在一起的。现在患者除了说类风湿性关节炎会引起关节的疼痛，有时候因为疼痛，你要考虑是骨质疏松引起的。所以一般来说对于中老年患者，到我们诊室来就诊的时候，我都会给患者查一个骨密度。因为患者骨密度的值，来监测患者骨质疏松的一个程度。骨质疏松是可以导致全身的疼痛的，尤其是老年患者，以及绝经后的妇女很容易出现。许多患者会出现腰背部的疼痛，因为骨质疏松引起的疼痛多发于腰背部，多发于脊柱的两侧。有的可能会出现一个压缩性骨折，疼得非常厉害，他会告诉你这几天不知道为什么胸骨那里，胸背部疼得非常厉害。那么这种情况下你要考虑患者是否有胸椎压缩性骨折的可能性，一定要给患者去拍个片。临床上这种压缩性骨折，是经常发生的。可能都是在患者的不知不觉当中，不一定是受一个很明显的外力的作用，有时候他可能扭个身，或者是坐个公共汽车，车稍微颠簸一下，他都有可能发生压缩性骨折。一般来说，当患者的骨质流失12%以上，就会出现一个很明显的疼痛了。那么除了腰背部疼痛以外，他也会出现一个四肢的疼痛，不是只有腰背部才会疼痛，比如腿也会痛，有时候患者会给你说他的夜间腿经常抽筋，这个时候你就要注意了是不是骨质疏松引起的腿部抽筋。

  

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  陈利锋 副主任医师中国人民解放军中部战区总医院

  2018-12-26 10681次

• 骨质疏松引起的臀部以下疼痛如何治疗
  ​骨质疏松引起臀部以下住院都要在一星期以上，如果都没有起色的话，我觉得你说的这有可能就不是正确的。屁股疼痛可能不是因为骨质疏松，骨质疏松大部分引起四肢的症状，肌肉酸痛抽筋等。屁股疼最常见的原因是腰间盘突出，坐骨神经痛等，做个ct扫描看看腰椎间盘是否都有突出，突出的程度如何，根据检查结果来确定如何进行治疗。可保守治疗，以卧床休息为主，适当按摩理疗，不要久站久坐，注意姿势，不要干重活，如果非常严重，可能需要进行微创手术治疗。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-29 1303次

• 骨质疏松引起的臀部以下疼痛的检查方法有哪些
  骨质疏松引起的臀部以下疼痛一般是住院都在一周以内如果没有起色，我觉得你说的这个很有可能不是正确的，引起屁股疼痛可能不是因为骨质疏松，骨质疏松大部分引起四肢的症状，肌肉酸痛，抽筋等，屁股疼最常见的原因是腰间盘突出，坐骨神经痛等，做个ct扫描看看腰间盘是否有突出，突出的程度如何，根据检查结果来确定如何进行治疗。轻度可保密治疗以卧床休息为主，适当按摩理疗，不要久站久坐要注意姿势不要干重活，如果非常严重，可以需要进行微创手术治疗。
  语音时长 1:21”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-22 1211次

• 骨质疏松引起的疼痛
  骨质疏松引起的疼痛表现的是腰酸背痛，很少是很剧烈的疼痛。主要是疼痛为主，尤其是运动以后容易加重，对于这类的患者，治疗骨痛效果最好的是降钙素类药物，分为鲑鱼降钙素、鳗鱼降钙素两种，都是可以选择的。鲑鱼降钙素有一定的过敏性，所以有过敏体质的人，要稍微谨慎使用。鳗鱼降钙素相对来说安全一些，这两个药物都有针剂和鼻喷剂两种形式，针剂比较麻烦一些，鼻喷剂可以在自己家里使用，相对方便一些。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 1402次

• 骨质疏松如何预防
  对于骨质疏松预防，首先还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势适当的进行体育运动锻炼，多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如说豆制品，牛奶，海鲜等，戒烟戒酒，避免使用激素类的药物，适当的多晒太阳。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-13 2601次

• 骨质疏松如何预防
  预防骨质疏松，日常除了正常的饮食，要适量的补充钙和维生素D，适量的晒太阳，保持有规律的作息。经常进行合理的运动，有益骨骼健康。由于骨质疏松是中老年群体的高发疾病，且前期症状并不明显，推荐55岁以上的人群，定期到正规医院检查骨密度，可以及时了
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 骨质疏松如何预防？
  预防骨质疏松，要做到合理饮食，均衡营养，保持良好的作息习惯，适当的补充钙和维生素D，经常晒晒太阳，定期进行运动来锻炼骨骼和肌肉。骨质疏松多发于老年群体，预防大于治疗，所以超过55岁的人群最好每一到两年到医院做骨密度检查，能及时发现骨骼的异常
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次