我现在头晕失眠便秘怎么能好?

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医生主讲实录

我现在头晕失眠便秘怎么能好

首先,出现失眠,可以在睡前喝一杯温牛奶进行调理,温牛奶具有安眠的作用,比吃安眠药效果要好,而且对身体没有伤害。同时,如果出现便秘,在平时白天一定要多吃香蕉,多喝水,避免劳累,多注意休息,这是非常关键的,头晕可能是由于睡眠不足所导致的,建议要补充足够的睡眠,一定要注意睡眠的质量,而不是睡眠的量。

在平时的生活中,饮食方面一定要注意多吃营养的食物,避免过辛、过辣的食物,建议尽量不要吃海鲜类的食物,这些食物是属于凉性的。

以上内容仅供参考

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