高血压病人吃的菜,选择还是比较广泛的。
在饮食方的原则,首先要做到低脂,低盐,低胆固醇的饮食方式,要多选择富含维生素和纤维素比较高的蔬菜和水果。
在蔬菜方面可以多选择芹菜、茼蒿菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等,同时也可以选择黑木耳、白木耳、香菇、芦笋、萝卜、胡萝卜、马蹄以及菊花、芝麻、豌豆、绿豆、玉米、西瓜籽、莲子心以及海带、虾皮,都是可以的。当然也可以适当的补充一些牛奶、瘦的猪肉。水果方面建议多选择,苹果、西瓜、柠檬。
高血压病人吃的菜,选择还是比较广泛的。
在饮食方的原则,首先要做到低脂,低盐,低胆固醇的饮食方式,要多选择富含维生素和纤维素比较高的蔬菜和水果。
在蔬菜方面可以多选择芹菜、茼蒿菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等,同时也可以选择黑木耳、白木耳、香菇、芦笋、萝卜、胡萝卜、马蹄以及菊花、芝麻、豌豆、绿豆、玉米、西瓜籽、莲子心以及海带、虾皮,都是可以的。当然也可以适当的补充一些牛奶、瘦的猪肉。水果方面建议多选择,苹果、西瓜、柠檬。
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