为你推荐

• 保养卵巢吃什么

  保护好卵巢那就要从日常的生活习惯开始，注意饮食，均衡调养，首先应该少吃甜，过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。少吃食盐，少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。动物脂肪也要少吃：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。月经期间一定忌吃酸性食物，如酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。平时应该多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。还要多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。多吃红枣和豆类食品，补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。还要适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。还可以适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇)，提醒大家的是一定要保持营养均衡，并尽量少食多餐。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-22 9636次

• 心肺复苏的步骤

  心肺复苏的步骤，心肺复苏的步骤简单来说，有以下几步，第一，我们要评估患者，是否出现了心跳，呼吸骤停，这个时候我们可以通过触及他的颈动脉搏动，以及我们鼻翼扇动，判断他的呼吸循环情况，第二个我们要大声地呼叫，呼叫周围人帮忙或者拨打120，并告知准确部位，第三，及时进行心肺复苏，将患者平躺于平地上，或者硬木板上，然后对他进行胸外心脏按压，按压的位置位于胸骨正中，男性就在两侧乳头中间，我们按压的时候，以我们的双手的大鱼际垂直交叉，双手不要弯曲，以身体上半身的力量，完全压迫他的胸骨，按压的深度要达到５个厘米以上，频率在100到120次之间，每按压30次的时候，我们要给予2次人工呼吸，这个时候我们要清空他的气道，保证气道畅通，这个时候给予人工呼吸，再进行30比2这样一个比例，循环进行心肺复苏。

  

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  王海灏 副主任医师武汉同济医院

  2018-12-26 181723次

• 便秘腹部按摩手法步骤
  便秘的腹部按摩如下:第一，疏通三焦，医者站在患者一侧，用双手示指重叠置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉一到两圈向上或向下点压一到两次，以及有酸、麻、胀、痛等得气感，向胃和二阴处反射为宜，反复五到八遍，向上反射到胃部以上，说明上焦通畅；向下反射到二阴部，说明下焦通畅，否则就是上焦或下焦不通，做完一侧做另一侧，如果不通每日一次，十天为一疗程，直至三焦相通为宜。第二，补脾和胃，患者仰卧位，医师站在其一侧，用双手掌重叠，按顺时针揉腹部两到三分钟，以补脾和胃，促进胃肠蠕动。第三，正敷，患者仰卧位，医生站或者坐于患者一侧，用一手手掌置于患者腹部，手心对准肚脐，中指对准上腕，上肢自然放松，以腕关节静止发力，进行上下震动十到十五分钟，以患者腰部发热为宜，以促进腹部的血液循环，提高脏腑功能，用单指或多指按揉三脘，即上脘、中脘、下脘，三门及梁关、滑肉门、天枢、气海、关元、阴都、石关、商丘、盲俞、大横、府舍、五腧等穴。
  语音时长 2:33”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-02 28637次

• 美容脸部按摩手法步骤
  美容脸部按摩手法步骤如下：一，双手食指，中指在前额向外画圈，从前额中部开始，分别划到两侧，然后双手按压脸侧，每次操作20次以上。二，拇指按在脸两侧，用食指内侧面推上下眼眶，从内眼角到外眼角算1次，操作20次以上。用拇指在鼻子侧面和鼻尖上轻轻的来回滑动，每次操作在20次以上。三，用中指沿着嘴唇边做画圆运动，然后向嘴角轻摩，操作20次以上。四，用双手对四肢和面部拍打50次，再用拇指外的其余四指指尖轻轻叩面部各处。五，由口唇，两侧颊部推运至后耳根连续20次。用双手四指从两侧向斜上方面按摩，经颧骨到太阳穴，反复按摩20次。
  语音时长 01:33”
  房晓莉 主治医师安徽省第二人民医院

  2022-08-30 27059次

• 脸部保养的手法
  脸部保养的时候需要用手将脸部彻底湿润，然后在局部使用有清洁效果的护肤品轻轻打圈，对局部进行按摩，可以排出毛孔中的垃圾。清洁后可以在脸部涂抹精华液，用手轻轻拍打，让肌肤吸收精华成分，可以让肌肤变得更加美白滋润，富有弹性。需要注意，一定不可以对脸部进行用力的按摩，避免伤到局部的血管，引起局部发生红肿的情况，
  刘俐丽 主任医师鹤岗市人民医院

  2022-03-25 201次

• 脸部保养的手法
  脸部保养的手法如下:先用水将皮肤打湿，然后用洗面奶进行面部清洁。然后用热毛巾将面部水分擦除，面部清洁完毕后少量多次去除护肤品，以点状涂抹的方式将护肤品轻轻拍打，直至皮肤吸收，按摩1到2分钟，可使皮肤更加细腻润滑。也可以到正规大型医美机构进行更加精确的护肤保养，使皮肤更加有弹性，细腻，更加美白。
  徐彦春 副主任医师解放军联勤保障部队940医院

  2022-03-25 1406次

• 卵巢保养手法步骤
  卵巢保养，通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能，有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟即可，养成习惯，长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-16 473次

• 卵巢保养误区
  盲目去做“卵巢保养”卵巢中本来仅是长出良性囊肿，爱美的王女士为了不开刀留疤痕，相信了美容院的游说，去进行“卵巢保养”，结果没几个月，囊肿便疯长了两倍。惊慌失措的王女士最终还是在医院施行了囊肿“估计是美容过程中外用的一些药物含有过量的雌激素，刺激了囊肿的扩张，这个生长速度比正常发展要快很多。”女性卵巢
  李宁 主治医师泊头市中医医院

  2018-08-30 1052次