高血压心脏病患者平时要注意生活要规律,早睡早起,多参加有氧体育运动,如慢跑,骑车,快步走。合理的膳食像可以多喝开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,像蔬菜可以多吃些芹菜,韭菜,黄瓜,紫菜,茄子,海带,水果方面像苹果,山楂,梨,香蕉,这些都是比较适合高血压患者服用的。
还有就是多吃些粗粮等含膳食纤维比较多的食物,保持低脂饮食,尽量少吃红肉,适当的吃些白肉,如鱼虾,不要吃辛辣刺激的食物,保持心情的舒畅,减少压力,还有就是不要便秘,再有就是排便的时候不要久蹲,久蹲也会造成血压的不稳定。
高血压心脏病患者平时要注意生活要规律,早睡早起,多参加有氧体育运动,如慢跑,骑车,快步走。合理的膳食像可以多喝开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,像蔬菜可以多吃些芹菜,韭菜,黄瓜,紫菜,茄子,海带,水果方面像苹果,山楂,梨,香蕉,这些都是比较适合高血压患者服用的。
还有就是多吃些粗粮等含膳食纤维比较多的食物,保持低脂饮食,尽量少吃红肉,适当的吃些白肉,如鱼虾,不要吃辛辣刺激的食物,保持心情的舒畅,减少压力,还有就是不要便秘,再有就是排便的时候不要久蹲,久蹲也会造成血压的不稳定。
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