月经期间黑色量少考虑是内分泌混乱失调所导致。这时应该保持精神愉快,不管是对身体还是皮肤都是很有帮助的,尤其是月经不调的女性,精神刺激和情绪波动太大很容易导致乳房胀痛腹痛以及下腹发胀等不良现象。所以,好的心情与身心健康有密切关系,日常易怒易忧郁都应改善。
其次,避免生冷刺激性食物,对于女性而言,日常的饮食疗法是非常重要的,尤其是生理期间应避免食用生冷辛辣等刺激性食物,多喝温开水,保持大便通畅,具有排毒的功效。
另外,对于气血两虚的患者,应该增加营养物质比如鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜肉类,但是不要吃生冷的瓜果。平时自己的个人卫生也应注意,比如月经期间卫生巾应该两个小时更换一次,而且内裤最好是选择纯棉线,透气性比较好,而且要勤换洗。