怎么选择祛斑祛痘的食物

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医生主讲实录

斑和痘痘属于色素沉着,主要是由于压力,内分泌失调,新陈代谢缓慢,紫外线,不良的卫生习惯和胡乱使用化妆品等原因导致。

祛斑祛痘的方法很多,饮食调理是健康的方法之一。很多食物中含有的特殊成分,在某种程度上可以达到祛斑祛痘的效果。例如植物破壁花,含有的植物激素类的物质和丰富的营养素,可以调节机体的内分泌功能,增强免疫力,美容养颜,从而达到很好的祛斑去痘效果。枸杞子,黑木耳,豌豆,黄豆,鹌鹑,蜂蜜,芝麻,山药,核桃仁,松子仁,马铃薯,黄瓜,绿豆等食物中含有丰富的维生素和矿物质,也都有一定的祛斑祛痘效果。

值得注意的是,祛斑祛痘一定要注意防晒,紫外线是色素沉着的帮凶,另外洗脸时加上一两勺的食醋,或者黄瓜和丝瓜薄片外敷等法均有利于减轻色素沉着。

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