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• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3270次

• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 8877次

• 怎么选择有利于排毒养颜的食物
  如今环境污染日益严重，人们体内积蓄的有毒物质越来越多。包括机体代谢和从食物中的摄取的，只有及时排除体内有害物质、过剩营养，保持体内清洁才能使身体健美，肌肤美丽。选择有利于排毒养颜的食物要注意以下几点。一：水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并把毒素带走。每天一定要喝六杯水，而且最好早上起来就喝一杯水。二：宿便是人体肠道毒素的根源，毒素会重新侵入身体长期便秘的女性容易长痘痘，因此要注意多吃粗纤维食物以使排便通畅和规律。三：某些食物排毒效果较好，例如黑木耳含有一种特殊的植物胶质有较强的吸附力，能有效地清除消化道和呼吸道的杂质。胡萝卜可以排出体内重金属，菠萝可解酒毒。大豆含有的大豆低聚糖可以调节肠道菌群，减少有害物质。猪血可减少粉尘和重金属侵入。绿豆汤可解百毒，另外黄瓜、荔枝、蜂蜜、苦瓜、海带、茶叶、冬菇等食物也都是排毒养颜的佳品。
  语音时长 1:30”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-26 3410次

• 美发乌发的食物
  一，头发的主要成分是蛋白质，每天必须摄入一定量的蛋白质以保证头发的生长，长期蛋白质摄入不足会使头发缺乏弹性和光泽。二，多摄入富含锌和铁的食物，有利于保持头发的乌黑颜色和防止脱发，这类食物主要包括动物肝脏、肉类、黑木耳、芝麻、牡蛎、花生等。三，多食用含有胶质类物质的食物可以使头发生长，并保持一定的韧性，使头发看起来更健康，这类食物包括骨胶粉，猪蹄儿，肉皮，排骨汤等。四，维生素c和b族维生素也是秀发天使，可促进头发生长，使头发呈现自然的光泽，维生素c和b族维生素一般在蔬菜和水果中的含量比较多。
  语音时长 1:17”
  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-23 5562次

• 怎么选择有利于健牙固齿的食物
  病情分析：保护牙齿健康是非常重要的，平时要多吃，有利于健牙固齿的食物，比如多食用钙质食物，像奶制品，豆制品等等。补钙可以坚固牙齿。也可以多食用含维生素多的食物，比如水果，蔬菜等可以防止牙齿松动。意见建议：平时在饮食上，不要吃过甜的食物，以防蛀牙。少吃坚果类食物。应选用正规厂家生产的牙膏，闲时可以上下牙轻轻磕碰，以健牙固齿。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-03-20 2402次

• 有利于修复疤痕的食物
  疤痕修复期间可以多吃富含高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶，能够加快疤痕的修复速度，也可以多吃富含维生素C的食物，可以预防疤痕部位留下黑色素。皮肤表面的疤痕是因为皮肤组织受到损伤造成，可以在医生的指导下涂抹淡化疤痕的药膏进行缓解，如果效果并不是很明显，也可以通过激光的方式进行去除，对于皮肤损伤比较小。
  刘俐丽 主任医师鹤岗市人民医院

  2022-03-25 603次

• 怎么选择有利于排毒养颜的食物
  如今环境污染日益严重，人们体内积蓄的有毒物质越来越多。包括机体代谢和从食物中的摄取的，只有及时排除体内有害物质、过剩营养，保持体内清洁才能使身体健美，肌肤美丽。选择有利于排毒养颜的食物要注意以下几点。一：水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并把毒素带走。每天一定要喝六杯水，而且最好早上起来就喝一杯水。
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 479次

• 美发乌发的食物
  一，头发的主要成分是蛋白质，每天必须摄入一定量的蛋白质以保证头发的生长，长期蛋白质摄入不足会使头发缺乏弹性和光泽。二，多摄入富含锌和铁的食物，有利于保持头发的乌黑颜色和防止脱发，这类食物主要包括动物肝脏、肉类、黑木耳、芝麻、牡蛎、花生等。三，多食用含有胶质类物质的食物可以使头发生长，并保持一定的韧性
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 1559次