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• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3270次

• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 8877次

• 怎么选择有利于美发乌发的食物
  均衡营养是美发的根本。一、头发的主要成分是由含硫氨酸组成的蛋白质，每天必须摄入一定量蛋白质，以保证头发生长，长期蛋白质摄入不足，会使头发缺乏弹性和光泽。二、多摄入富含锌和铁的食物，有利于保持头发的乌黑颜色和防止脱发，这类食物包括动物肝脏、肉类、黑木耳、芝麻、牡蛎、花生等。三、多食用含有胶质类物质的食物，可以促进头发生长，并且保持头发的柔韧性，使头发看起来更漂亮，更健康，这类食物包括骨胶粉、猪蹄、肉皮、排骨汤等。四、维生素c和b族维生素也是秀发天使，可促使头发生长，使头发呈现自然的光泽。维生素c和b族维生素一般在蔬菜和水果中含量较多。另外，尤其要注意甜品是美发的杀手，常吃甜品容易改变发根的酸碱平衡，不利于头发生长，并且容易产生头皮屑，故应要减少甜品的摄入。
  语音时长 1:22”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-19 2310次

• 怎么选择有利于排毒养颜的食物
  如今环境污染日益严重，人们体内积蓄的有毒物质越来越多。包括机体代谢和从食物中的摄取的，只有及时排除体内有害物质、过剩营养，保持体内清洁才能使身体健美，肌肤美丽。选择有利于排毒养颜的食物要注意以下几点。一：水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并把毒素带走。每天一定要喝六杯水，而且最好早上起来就喝一杯水。二：宿便是人体肠道毒素的根源，毒素会重新侵入身体长期便秘的女性容易长痘痘，因此要注意多吃粗纤维食物以使排便通畅和规律。三：某些食物排毒效果较好，例如黑木耳含有一种特殊的植物胶质有较强的吸附力，能有效地清除消化道和呼吸道的杂质。胡萝卜可以排出体内重金属，菠萝可解酒毒。大豆含有的大豆低聚糖可以调节肠道菌群，减少有害物质。猪血可减少粉尘和重金属侵入。绿豆汤可解百毒，另外黄瓜、荔枝、蜂蜜、苦瓜、海带、茶叶、冬菇等食物也都是排毒养颜的佳品。
  语音时长 1:30”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-26 3410次

• 怎么选择有利于健牙固齿的食物
  病情分析：保护牙齿健康是非常重要的，平时要多吃，有利于健牙固齿的食物，比如多食用钙质食物，像奶制品，豆制品等等。补钙可以坚固牙齿。也可以多食用含维生素多的食物，比如水果，蔬菜等可以防止牙齿松动。意见建议：平时在饮食上，不要吃过甜的食物，以防蛀牙。少吃坚果类食物。应选用正规厂家生产的牙膏，闲时可以上下牙轻轻磕碰，以健牙固齿。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-03-20 2402次

• 有利于修复疤痕的食物
  疤痕修复期间可以多吃富含高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶，能够加快疤痕的修复速度，也可以多吃富含维生素C的食物，可以预防疤痕部位留下黑色素。皮肤表面的疤痕是因为皮肤组织受到损伤造成，可以在医生的指导下涂抹淡化疤痕的药膏进行缓解，如果效果并不是很明显，也可以通过激光的方式进行去除，对于皮肤损伤比较小。
  刘俐丽 主任医师鹤岗市人民医院

  2022-03-25 603次

• 怎么选择有利于排毒养颜的食物
  如今环境污染日益严重，人们体内积蓄的有毒物质越来越多。包括机体代谢和从食物中的摄取的，只有及时排除体内有害物质、过剩营养，保持体内清洁才能使身体健美，肌肤美丽。选择有利于排毒养颜的食物要注意以下几点。一：水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并把毒素带走。每天一定要喝六杯水，而且最好早上起来就喝一杯水。
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 479次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纤维的食物，如西瓜、梨子、火龙果，但是食物的作用有限，如果反复的出现便秘，需要及时就医，可以在医生的指导下通过口服药物的方法进行治疗。平时生活中可以多吃西瓜、梨子、火龙果等食物，有利于排便。
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-08 0次