怎么判断进补是否适度

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医生主讲实录

按照虚则补之的原则,采用适宜的进补方法可以达到补益精气的目的,但是进补不当,对身体也是很不利的,金匮要略中提到,凡饮食滋味食之有方反能为害,可见食疗进补必须恰当运用,否则会起相反作用,一般可以通过以下几个方面,来判断进补是否适度。

如果进补后很兴奋睡不着觉,说明进补过度,如果口腔内长疮,咽喉上火疼痛、口内有异味儿也是进补过度表现,大便干结也表示进补过度。

建议根据自己的感觉适量增减,以精力充沛,食欲正常,浑身舒服,不燥不虚为宜,这样才能达到科学进补的目的。

以上内容仅供参考

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