梦见来大姨妈上厕所

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医生主讲实录

梦是正常的生理现象,多与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高,有密切关系,不可对梦过分关注。

建议平时可以多吃一些食物,来预防多梦的出现,有牛奶、苹果、香蕉、梨、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

建议在平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书、看电影等。应适当的做一些体力活动,如散步,避免紧张的脑力劳动,平时还要放松心情,避免紧张、焦虑情绪。

以上内容仅供参考

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