从饮食方面说多喝水,多餐,少量,避胀气。
多喝开水可促进排便,可采取一天吃六到八餐的方式进食,不要一下吃太多食物,不要以为流质食物好消化,就光吃流质食物,就大错特错。
因为流质食物对于肠胃来说并不好消化,最好选择半固体的含维生素高的食物,如苹果和梨等。从运动方面,肠上部勤按摩可促进胃肠蠕动,从右上腹部开始顺时针方向移到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩子宫所在的位置。
从饮食方面说多喝水,多餐,少量,避胀气。
多喝开水可促进排便,可采取一天吃六到八餐的方式进食,不要一下吃太多食物,不要以为流质食物好消化,就光吃流质食物,就大错特错。
因为流质食物对于肠胃来说并不好消化,最好选择半固体的含维生素高的食物,如苹果和梨等。从运动方面,肠上部勤按摩可促进胃肠蠕动,从右上腹部开始顺时针方向移到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩子宫所在的位置。
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