假性失眠症患者容易产生的误区

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医生主讲实录

假性失眠症在失眠症当中是比较特殊的类型,患者的心理往往和其他类型的失眠者患者很大不同。

第一,就是每天睡眠时间低于六个小时就认为是失眠,不同年龄的人对于睡眠的需求并不一样,年龄越小睡眠的时间越多,随着年龄增大,人的睡眠时间会逐渐减少。

第二,正常睡眠误当作是失眠,每个人睡眠量可以受到各种因素影响发生变化,比方说平时很少喝茶或者是喝咖啡的人。睡前喝茶和咖啡就很容易出现入睡困难,习惯早睡的人,可能偶尔一次上床过晚难以入睡,睡眠环境变化和精神刺激也可能会导致失眠。

第三,就是把一切正常现象当做是失眠,假性失眠患者常常说自己把睡眠时间短多梦,经过脑电图检查和睡眠正常者没有显著的区别,这些患者十分计较自己的睡眠量,担心睡眠不足影响身体健康,结果事与愿违。因此产生了不必要的思想负担反而造成失眠影响了身心健康。

以上内容仅供参考

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