孕妇如果缺铁可以吃一些动物的肝脏,还有猪肝、牛肝、羊肝。不仅含铁量高,而且维生素的含量也是比较丰富的。每周吃一次动物的肝脏,对预防贫血是很有好处的。
还可以吃一些动物的血液,动物的血液含有丰富的血红素铁,易被人体消化和吸收。经常食用动物血和豆腐做的汤,具有良好的预防缺铁性贫血的作用。
还可以多吃一些瘦肉和鸡蛋,这些食物含铁量也是比较丰富的。黑木耳、红枣、红豆这些食物都含有丰富的铁质,经常食用不仅能够防治缺铁性贫血,还能滋补强身健体的功效。
孕妇如果缺铁可以吃一些动物的肝脏,还有猪肝、牛肝、羊肝。不仅含铁量高,而且维生素的含量也是比较丰富的。每周吃一次动物的肝脏,对预防贫血是很有好处的。
还可以吃一些动物的血液,动物的血液含有丰富的血红素铁,易被人体消化和吸收。经常食用动物血和豆腐做的汤,具有良好的预防缺铁性贫血的作用。
还可以多吃一些瘦肉和鸡蛋,这些食物含铁量也是比较丰富的。黑木耳、红枣、红豆这些食物都含有丰富的铁质,经常食用不仅能够防治缺铁性贫血,还能滋补强身健体的功效。
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