吸烟是一种不良的嗜好,对人体的危害极大,那么香烟内含有大约二十种有害的物质,其中尼古丁是一种中枢神经毒麻剂,吸入人体以后可以使全身的血管收缩,影响脑部的血液供应,香烟燃烧以后产生一氧化碳以及和血液当中这个血红蛋白结合,可以降低血液运送氧气的能力,严重影响大脑的这个功能。
所以吸烟过度者或者是长期吸烟的,那么经常会出现失眠多梦,记忆力减退,思维迟钝,注意力不集中,工作效率降低等一些症状,小剂量的尼古丁他就有轻度的镇静和放松作用。
高浓度的尼古丁有类似于咖啡因的兴奋作用,可以增加人体的警觉度,导致入睡困难和半夜惊醒,和这个不吸烟的人相比,吸烟的人从上床到入睡的时间要延长。
所以说建议有这个吸烟嗜好的失眠者应该尽快的戒烟,烟瘾大,一时不能戒者,可以在上床前的一个小时内不要吸烟。