孕期心情不好怎么办

00:00
1:13

医生主讲实录

可以多晒一下太阳,日照对人体荷尔蒙会有很大的影响,每天沐浴十五分钟,可以帮助增强维生素d与骨密度,也降低坏情绪的发生率。

还有就是运动,建议孕妈妈可以比一般人每周再增多一到两次的散步,这样可以帮助提升血清素,也帮助控制孕期的体重,减少孕期的不适。

还有摄取快乐的食物,比如香蕉可提升血清素,菜椒、燕麦有助于解除沮丧,绿色的蔬菜、核桃还有益于向正能量的情绪所带动。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测