为什么说裸睡能改善睡眠质量

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医生主讲实录

裸睡就是全身一丝不挂的睡觉,它可以极大的缓解失眠症状,尤其是对于心理因素引起的失眠疗效更好。

第一个就是没有睡衣的舒服感觉,无拘无束,使血流通畅、减少精神压力、放松身心、消除疲劳感,有助于获得一个深度的睡眠。

第二就是增加皮肤空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,促进新陈代谢,消除不适感,快速的入睡。

第三就是身体自由度很大,能够有效地来缓解白天因为紧张引起或者是疼痛,促进睡眠。

第四个就是可以促进血液循环,使慢性便秘,慢性腹泻得到很大程度的改善,消除由于以上疾病引起的失眠。

以上内容仅供参考

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