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• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22775次

• 平时跑步是否有助于痛经

  痛经是指我们女性在月经前，或者月经期出现的下腹不适，严重时可能出现疼痛。原发性痛经的主要原因，是因为子宫内膜的前列腺素增加造成。继发性的痛经，可能是因为子宫内膜异位到了盆腔，或者是肠道，以及我们的卵巢，还有子宫上，这是一种病理性的。痛经很多因素，是可以得到缓解的。比如说我们要提高自己的体质，其中就包括日常的锻炼，另外就是可以进行适当的跑步。还有要注意自身的保暖，腹部还有足踝，尽量减少受凉的机会。再有平时经常的进行热饮，这些都会帮助缓解。如果是病理性的痛经，经过保守治疗，没有效果的话，可以考虑手术进行治疗。

  

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  汤红燕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-04-09 2650次

• 为什么说晨练有助于改善失眠症
  有的人夜间睡眠不是很好，早晨就有意识地多睡一会儿，而认为对保证当天的精力充沛会有好处。其实这样做是不科学的，不但不能消除引起失眠的根本原因，而且容易消磨人的意志而引起忧愁，或者是烦躁情绪加重失眠。失眠者如果说能够坚持早起晨练，一段时间以后可以对这个神经系统的兴奋和抑制过程起到一个良好的调节作用，恢复正常的睡眠，建立良好的基础，可以从根本上消除失眠。在开始晨练的几个星期内，因为身体不适应，不但睡眠状况得不到改善，甚至可能会加重失眠，这属于一个正常的现象。只要持之以恒并坚持下去，逐步地探索出适合自己的晨练方式和运动量，几个星期到几个月后睡眠就会有所改善。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-17 1948次

• 吃什么有助于失眠
  首先可以吃一些桂圆或者是红枣，对于改善失眠效果还是比较好的，桂圆主要含有丰富的维生素以及一些磷质，可以补气血，安神定志，对于体质虚弱以及失眠的患者效果都是比较好的，可以有效的缓解因为失眠导致的心悸，心慌以及健忘的现象。而且桂圆含有丰富的葡萄糖，蔗糖以及蛋白质，含铁量也是比较高的，而且可以促进血红蛋白的再生，可以达到很好的补血的作用，而且还能够消除疲劳，所以可以吃一些桂圆来缓解失眠的现象。红枣也具有类似的作用，也可以缓解失眠。再来睡觉之前可以喝一些热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，具有镇静和安神的功效，对于失眠的现象可以起到很好的缓解作用。如果出现了比较严重的失眠，还是应该去医院做一下全面的检查，找到失眠的病因来进行针对性的治疗。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-26 2260次

• 什么睡姿有助于着床
  病情分析：男女在同房以后，受精卵会随着输卵管的蠕动，游走到宫腔内进行着床，而受精卵的着床是体内激素以及宫腔环境决定，跟外界因素是没有任何关系，跟睡姿也没有任何影响，所以是不存在睡姿有助于着床的说法。意见建议：所以女性在怀孕以后，可以采用各种睡姿来睡觉，不需要过于在意睡姿会影响着床。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-04-11 4102次

• 吃什么有助于失眠
  病情分析：失眠可以通过改善饮食习惯，避免进食刺激性神经，导致身体兴奋的食物如咖啡，茶叶等。可以使用食物核桃，小米，海鱼，虾，鸡蛋，牛奶等。还可以用桂圆，莲子，煮粥，有助于睡眠。意见建议：在日常生活中，应避免精神压力大，情绪紧张，过度劳累，不要熬夜，睡眠不好。失眠的严重的话，可以在医生的指导下服用助睡眠的药物。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-17 1301次

• 失眠症患者睡姿有助于入睡
  对睡眠有帮助的睡姿是右侧卧位最佳姿势，采用这种姿势的时候，心脏的位置比较高，心脏的负担相对较轻，有利于血液循环、胃肠蠕动以及肝脏的代谢排毒。右侧卧位的时候静脉回流也比较的通常，会使交感神经活动减弱，副交感神经的活动加强，全身肌肉放松，而有利于消除疲劳，快速入睡。而且，侧卧睡觉能够增加睡眠深度，提高睡
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 436次

• 失眠喝什么有助于睡眠？
  前几天医院放假和朋友出去聚餐，朋友抱怨着说自己最近总是失眠，非常影响第二天上班，问问我失眠喝什么可以有助于睡觉，我跟她聊了很多，想起来可能很多人有这方面的困扰，在这里分享给大家。失眠是一种很常见的问题，可能源于各种原因，如压力、焦虑、生活习惯等。生活中有一些饮品可以有助于睡眠：1、温热的牛奶：牛奶中
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-04-03 0次